小豆を使った、暖かい温灸をご紹介します。
小豆は古来より「邪気を払う」と言われてきました。
お赤飯やおめでたい「はれ」のときにお膳にのぼります。
食養生としては、身体の中の「湿」を取ると言われています。
むくみ改善に使われます。
また美容にもよいと言われています。
食べれば、浮腫みをとって、食物繊維の補給にもなります。
そんな、ミラクル「あずき」を温灸に使ってみましょう。
市販の「あずきの力」をご存知の方も多いと思います。
すばらしい商品で、レンジで簡単に温灸が作れてしまいます。
が、今日は手作りをおすすめしたいと思います。
何故って？
簡単だからです。
ほぬほぬ鍼灸院 養生セラピールームには、いくつかご用意しております
必要な方は、お申し出くださいね。
来ていただければ、具体的な使い方もお見せできますよ
もくじ
用意するものと使用方法
・小豆（400～500ｇ）
・手ぬぐいや、バンダナなど綿素材のもの（化繊は熱に弱いことがあります）
・お鍋（ゆきひら鍋や深めのフライパンでも大丈夫です）
１．お鍋に小豆を入れます。
２．鍋を中火にかけます。こげないように全体をかきまぜながら、くるくる回します。
３．小豆のいい香りがしてきたら、火を止めます（約3分）
４．綿の布の上に小豆をあけます
５．こぼれないように、ふんわりくるんでできあがり
６．温度は、布の厚さで調節してください。
お好みで玄米を加えることもあります。
温める場所ココ！
おへそ
下腹部（妊娠中の方は、さけてください）
仙骨部（妊娠中の方は、ぬるめの温度にしてください）
その他、あなたの「心地よい」場所をさがしてみてください
首かもしれない
肩かもしれない
腰かもしれない
足かもしれない
（炎症を起こして、熱を持っているようなところはさけてください）
安全に小豆灸をお楽しみいただくために
お年寄りは、温度の管理が難しいことがあります。
子どもたちは、熱さに敏感なことがあります。
どちらの場合も、そばにいる方が様子をしっかり観察してください。
心地よさそうにしていたら、大丈夫
不快な様子が見られたら、中止してください。
心配な場合は、お医者様に相談してから行ってください。
火傷には、十分ご注意ください。
小豆は、虫がつきやすいものです。
使用後は、保存袋に入れて冷蔵庫で管理してください。
何度か使用したら、新しいものと取り換えてください。
小豆灸をご紹介しました。
いかがでしたか？
あずきを手に入れれば、後はお家にあるもので手軽に行えます。
日々の養生は、手軽でなければ続きません
気が向いたときに、ちょこちょこやってみてくださいね
