２０２２年年末です。第８波の真っ只中ですね
オミクロンがメインの株になり、感染力の強さが際立ちます
重症化はしない
とか
弱毒化している
と言われることもありますが、私は疑問に思っています
今日の発表では、一日でお亡くなりになった方は
４００人を超えました
弱毒化とは？？？
できればかかりたくない
１度かかった人は、２度めは避けたい病気です
感染回数がふえるとそれだけ後遺症のリスクも上がります
感染力が強くなっている
死者は増えている
新規感染者も２０万人をこえたりする
さあ、ここへ来て
私達は無力なのか？と自問自答してみます
ううううむ
まだできることがありそうです
私にはどんな装備があって、武器があるのでしょうか？
一度振り返ってみましょう
もくじ
マスク
これは、基本ですね。
「マスクをはずそう」なんて言う人もいますが、
これは軽く爽やかに無視しましょう
マスクをしっかりしていたときには
インフルエンザがすごく減りましたよね？
やっぱりマスクってすごいんです
鼻マスク・顎マスクは論外ですよ
布もウレタンもやめておきましょう
あと、何度も同じマスクをつけるのはよくありません
「使い捨てマスク」は、使い捨ててこそ！です
経済的負担もありますが、
ペラペラスケスケのマスクよりは
しっかりとしたマスクをおすすめします
「マスクをすると脳に悪影響が」とか言う人がいます
少し考えたらわかることですが、
もしそれが本当なら、
お医者さんは何時間もかかる手術を行えるでしょうか？
答えは「NO」です。
大丈夫です。脳に影響はありません。
空気清浄機と換気
空気清浄機は、しっかりと選ばれることをおすすめします
HEPAフィルターか中性能フィルターとよばれる
フィルターが装備されているものが良いとされています。
エアコンのフィルターにつけるタイプもあります
空気清浄機も換気も、空気の「よどみ」がないように
空気の流れに注意します
石油ファンヒーターやガスファンヒーターも良いようです
取り込んだ空気を火を燃やして、熱くして排出するので
その過程でウイルスは死滅します
適宜換気をしながら使用します
人混みを避ける
すごく軽症で治る方も多くおられます
そういう方は、「なんか鼻水出るな〜」くらいで
普段どおりの活動をしてしまうこともあります
そういう人と隣り合って生きていることを
しっかりと覚えておきましょうね
あと、自宅待機期間が５日とか７日とか
言われていますが、
人によっては、その後も感染する力をもったウイルスを
排出し続けていることがあります
本人には、悪気も自覚もありませんから
自衛するより他に手がありません
とはいえ、通勤や通学の電車では
人との距離はとれないですね。
難しい問題です
会食はしない
先日電話でお話した方が、
「たくさんの人が集まるところには行ってない。
ごく親しい人と、５人でお茶をしました」
そうなんです。人数が少なくても、
マスクを取ってしまえば感染のリスクは高くなります
たった１度のお茶で、この５人は全員陽性になり、
クリスマスを高熱で過ごすことになりました。
幸い、重症化せず皆さん元気です
ランチだから
少人数だから
コーヒーを飲むだけだから
そんなことは、ウイルスには関係ありません
せめて大きな波の中にあるときには
会食はやめておきましょう
まとめ
できることを小さくても続けましょう
新規感染者が１日に２０万人
とか
一日で亡くなった人が４００人以上
と聞くと、不安で押しつぶされそうになることがあります
でも、一つ一つ確実に行いましょ
私達は無力でも無能でもありません
今日一日を無事に過ごすことに
注力しましょう
明日感染するかどうかはわかりません
でも、今日一日は無事で過ごしましょう
不安や悲しみ、怒り、焦り
これらは、私達の判断を鈍らせてしまいます
免疫力もさげてしまうおそれが指摘されています
しかし、感情を生き物ですからそこも認めつつ
ネガティブな感情に支配されそうになったら
少し上からそんな自分を
「あ〜不安なんだな」とか
「とても困っているな〜」と眺めてみてください
すこし、感情との距離が取れるかもしれません
そして、できたことを数えます
マスクできたね
手洗い・うがいできたね
空気清浄機のスイッチいれたね
小さくてもいいから、具体的に思い出してみましょう
真面目な人ほど、できなかったことや失敗が気になるものです
でも、できてることがたくさんあります
一つ一つ丁寧に
心はどっしりと
大丈夫
深くゆっくり深呼吸〜
良いお年をお迎えください
