年末の心も体もざわざわしている今日このごろ
辛いニュースが続きますね
関係者の方の心の中は察するにあまりあります
そして、ニュースを目にして心がざわざわした方
あなた、わたし、大切な誰かも
繊細な方、敏感に反応してしまう方は
心が疲れてしまったり、逆に興奮してしまっている
かもしれません
平穏を感じられなくなっているあなたにむけてお手紙を書いてみました
辛くなったら途中で休憩しても、やめちゃってもいいです
少しでも心が温まりますように
もくじ
まずは、スマホを手放し、テレビを消しましょう
辛いニュースは、時として辛いあなたの心を鷲掴みにし
離してくれないこともあるかもしれません
無理にでも、スマホやSNSから意識して距離をとりましょう
目を背けることは、悪いことではありません
ましや、あなたが弱いということを証明することでもありません
むしろ、あなたはあなたの心と身体を守るために
素晴らしい選択をし、行動ができるということです
心が疲れ果ててしまう前に
少し距離をとってみてくださいね
暖かくして、温かいものを口にしてみましょう
眠れていますか
食べられていますか
お部屋を暖かくしていますか
心が張り詰めているとき
痛みや、苦痛、寒さ、疲労、不快感を感じにくくなっていることがあります
不快感って命を守るためにとても大切な感覚です
ひとまず、暖かくして
食欲がないときには、無理に食べようとしなくても大丈夫です
温かいミルクやお茶を試してみてください
「身体にいいもの」と思わなくても大丈夫です
チョコレート一欠でも、食べられたら自分を褒めてあげてください
湯船に入れる人は、ドブ〜ンとつかってください
ふかふかのお布団に入って、寝ちゃいましょう
「食べること」は「生きること」
今まで、自分でも気がついているようで
言語化できていないことがありました
「食べること」は「生きること」なんですね
これまでも多くの人仰っていますが、
やっと自分のこととして腑に落ちました
食べよう！
生きよう！
いろんな理由で食べられないときは
助けを求めるときです
食べてくださいね
生きてくださいね
しんどい人には、酷なことかとも思いつつ
それでも、生きていてほしい
明日の月は綺麗かもしれない
来年の桜は綺麗かもしれない
夏に降る雨の匂いをもう一度あじわってみたい
秋に咲く金木犀の香りに包まれたい
炊きたてのご飯で結んだ「おむすび」は美味しい
どんな小さなことでもいい
幸せな瞬間を思って、しんどいことはやりすごしましょう
先日、ツイッターで素敵なハッシュタグに出会いました
『＃元気を出せ飯を食え』です
「生きて」って応援されている気持ちになりました
このタグを地道に推していきたいとおもいました
年末、急に寒くなりましたね
どうかどうか、暖かくしてゆるゆるお過ごしくださいませ
